LaMaHT辣妈海淘要想改善很干燥的皮肤，必须要给我们的皮肤补充足够的水分，对于干性皮肤的人，每天都要给自己的身体机能补充足够的水分，也要用适合自己的洗面奶，从而使皮肤吸收些水分。今天分享改善皮肤干燥都有哪些？
改善皮肤干燥有几种？
1 、维他命A
功效：维他命A有助帮助皮肤的油脂平衡，进而帮助锁住水分。
>富含维他命A_皮肤保湿食物推荐：胡萝卜、南瓜、番茄、菠菜、木瓜
维他命A属于脂溶性维生素，加点油煮更能帮助其完整释放与吸收。
2 、维他命E
功效：维他命E有助于抗氧化，能减少自由基对皮肤的损伤，帮助皮肤更滋润
>富含维他命E_皮肤保湿食物推荐：酪梨、杏仁、南瓜子、小麦胚芽、绿花椰菜
3 、 维他命C
功效：维他命C有助于刺激自身胶原蛋白合成，避免皮肤乾燥与皱纹。
>富含维他命C_皮肤保湿食物推荐：芭乐、奇异果、柳丁、柠檬、柑橘
4 、Omega-3
功效：Omega-3 是构成细胞膜必要成分，有助保护细胞抵挡外界伤害与保存水份
>富含Omega-3_皮肤保湿食物推荐：鲑鱼、鲔鱼、核桃、酪梨、亚麻籽
上述是关于皮肤乾燥推荐的 4 大维他命，而日常饮食中富含的食物也个别帮大家列举 5 个做参考，若繁忙无暇准备或多数外食者，也可以挑选含有这些维他命的保健食品做补充，也是一个便捷的补充方式。
最后还有一点提醒，记得要多喝水喔～人体有 70% 以上都是水分，细胞中当然也富含水分，水喝得不够，吃再多食物也会很难发挥其功效的
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