LaMaHT辣妈海淘很多在体检的时候被查出胆固醇偏高。尤其年龄大的胆固醇高危害很大，不仅会阻塞心脏动脉和使其变窄，更容易引发心脏病，而且还会减少人的寿命，尤其是男性的寿命同时和血管有关的中风几率会随著增加。那么应该如何降低胆固醇？吃什么可以降低胆固醇？
燕麦片
燕麦能预防和治疗由高血脂引发的心脑血管疾病，长期食用燕麦片有利于糖尿病和肥胖病的控制。
豆类
豆类是安全有效的降血脂及胆固醇的食物，但有肾功能损害者不宜食用。
大蒜中的含硫化合物蒜氨酸可直接抑制肝脏中胆固醇的合成，而达到降胆固醇的功效。
薑汤
将晒干的姜磨成粉后冲热水喝下，姜中的成分生薑醇及薑烯酚可使高血脂病患血中三酸甘油脂的浓度下降。
鱼
如果你想吃肉但是又害怕会使你的胆固醇升高的话，那就吃鱼吧。因为鱼中含有的脂肪酸都对心脏非常好处。而且脂肪酸可以降低血压、叁酸甘油脂，也可以预防中风。
韭菜
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪，达到减肥塑身的效果。
胡萝卜
富含果胶酸钙，它与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
玉米
玉米含有大量的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等微量元素，这些元素都可以降低血清胆固醇。
香菇
能明显降低血清胆固醇、甘油叁酯及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
另外，减重是消灭心血管疾病的最好方式之一。肥胖容易导致胆固醇偏高、高血压，以及II型糖尿病，这些都会让胆固醇催生的动脉血管壁斑块更容易堆积。腹部脂肪与动脉硬化有不可忽视的关联，减去这些多馀的脂肪，能提升“好”胆固醇的含量，并降低“坏”胆固醇的水平。如果你也有胆固醇高的烦恼，不妨试试上述方法吧！
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