LaMaHT辣妈海淘生活节奏的加快和高强度的工作,让很多人的身体出现了状况。想要充满健康活力，必须理解身体试图要告诉我们什么。身体的每一个部位、器官都在告诉我们现在是一个什么情况，我们需要学习观察、倾听，理解我们的身体在说什么。
我们需要重视自身的症状，哪怕只是偶尔出现的，例如（腹胀、便秘、腹泻、头痛、痔疮，或者经常性的感觉疲劳等）这些都是不正常的，都是身体给我们的信号，告诉我们有些部位出现问题了，我们应该学习辨识这些身体传递的信号。
不管是出现什么疾病都是日积月累形成的，平时多注意、多观察是对自己的一种保护。
当你看到这时，我们想一下：
那些“突然”患上糖尿病的人，在这之前有多少是嗜甜如命；
那些“突然”得了心血管病的人，在这之前有多少无肉不欢；
那些“突然”查出了癌症的人，在这之前有多少昼夜颠倒、烟酒不离；
敷最贵的面膜，熬最晚的夜；泡最浓的枸杞，撸最辣的串；
一切总是不知不觉，直到仿佛命中注定的那份“突然”降临。
一切的一切都像极了那句话：所有命运的馈赠，都早已在暗中标好了价格。
你可以敷衍生活，但你的身体却很诚实。
那么，我们应该如何管理好自己的身体健康呢？
在日常中，一有问题，找到根源，并通过简单的饮食习惯和生活方式的改变，来扭转趋势，回到最佳的健康状态。
当我们的身体已经存在自身免疫反应时，如果不采取任何措施加以控制，免疫系统会持续攻击我们自身的组织和细胞，我们可能过早地衰老，并在生命中更早地患上疾病，这样即使我们拥有活到100岁的基因，也不太可能达到这个目标。
这时，如果我们能够降低身体的毒性负荷，就能更好地处理多余的毒素。我们的身体本来可以轻松地处理某些有毒物质的接触，但是当我们的解毒系统超负荷工作时，那些本可以轻松应付的事情可能变成巨大负担，最后导致炎症增加。
不健康的饮食是毒素的最大来源，比如高糖高脂饮食，还有很多可能导致我们不耐受的食物成分。我们的肠道菌群与我们的疾病和健康密切相关，如今，我们生活在一个“肠道菌群不友好”型的社会，很多因素无时无刻不在冲击着我们的肠道菌群，涉及到“衣食住行用”的方方面面。
改变饮食是改变我们健康状况的最有力的工具。
食物是日常的基本需要。它维持着体内代谢系统的正常运转，从而为呼吸、行走、思考等活动提供所需的能量，身体获得的食物质量、数量，直接影响到身体的新陈代谢活动。
中国居民膳食指南是消费者健康生活的指导，在生活实践中可广泛运用：
1.设计平衡膳食自我管理一日三餐。
2.了解并实践“多吃”的食物。
3.了解并控制“少吃”的食物。
4.合理运动和保持健康体重。
5.评价个人膳食和生活方式逐步达到理想要求。
换句话说，你吃什么食物，吃多少，以及你进食的方式都决定了你身体新陈代谢的速率。
通过选择正确的食物和避免错误的食物，可以改善我们的肠道健康，减少毒素的暴露，可以在一定程度上帮助我们降低炎症，恢复健康。
NZFOS+富含天然黄金双歧因子，天然植物及中草药的提取物，如茶叶中的茶多酚，人参中的人参皂、五加科植物的水提取物。研究表明，肠道菌群紊乱会引起腹泻，腹泻也会导致肠道菌群失调，二者互为因果。因此，微生态制剂，调整肠道菌群而防治腹泻。
其实管理身体健康，说大不大，例如糖尿病，平时注意饮食就能改善。说小又不小，小小的中耳炎不治疗也会引起失聪。不管对于普通人群、亚健康人群、或已确诊疾病的患者，生活方式干预是最基本，也是最重要的，因为我们就在生活中。
——————-
大家可以在iherb官网买到自己需要的保健产品，不知道如何在iherb下单可以参考《iHerb海淘攻略》，还有最新的iherb折扣码信息，帮助大家买到最划算的保健品；
官方网站：www. iherb.com（直达iHerb官方网站）
——————-
