维他命A的功效与副作用

维生素A是人体不可缺少的微量元素，维生素A有维护皮肤细胞功能的作用，可使皮肤柔软细嫩，有防皱去皱功效。平时一定要多吃些含有维生素的食物，这样才能更好的保护自己的身体。维生素A具体有哪些作用呢？有没有副作用呢？下面我们总结如下。

维生素A缺乏可导致呼吸道黏膜上皮细胞鳞状化，使上皮细胞角化、脱落，同时使IgA分泌减少，进而降低了机体防御能力和抵抗病毒、细菌微生物的能力，最终导致肺炎发生;

肺炎会进一步破坏呼吸道上皮细胞，而修复这些损伤会大量消耗维生素A，进一步加重维生素A缺乏;肺炎会导致胃肠道消化和吸收功能下降，使机体对食物中的维生素A摄取量减少，进一步加重维生素A缺乏;

肺炎会导致视黄醇结合蛋白合成减少，肝脏转运维生素A能力降低，使血浆维生素A含量下降;肺炎患者机体维生素A在尿液中的排泄量增加，导致维生素A丢失增多。研究显示，肺炎患者平均丢失视黄醇0. 78μmol /d，而正常人群仅为0. 18μmol /d。

视网膜色素变性是一种家族遗传疾病，主要特徵为视网膜感官细胞渐进式退化，早期症状以暗适应减慢及夜盲症为主，并逐渐影响周边及中央视力，最严重会导致失明。

补充维生素a对于病情的缓解是非常有利的，因为给身体补充充足的维生素a可以缓解我们夜盲的症状，并且对于视网膜色素变性的患者来说也是有用的，这类食物对于视力的缓解是比较好的，而且可以促使我们身体内的营养均衡。

糖尿病是一种复杂的代谢异常疾病，与高血糖及胰岛素作用不良有关，主要是饮食及生活习惯不佳所引发，据估计，到了2030年，全球将有4亿以上成年人口受影响。

维生素A是一种有效的抗氧化和清除自由基的物质，可保护机体免受过氧化物的损伤。缺乏维生素A会导致自身免疫异常，可能引起1型糖尿病和胰岛细胞凋亡，增加患糖尿病的风险。

根据世界卫生组织调查，造成新生儿期后，5岁以下幼儿致死的因素中，肺炎，腹泻和疟疾位居榜首，其中光是腹泻每年就夺去50万位幼童的宝贵生命

营养不良是引发这类疾病的首要致病因子，主要与经济卫生状况不佳、寄生虫、慢性感染有关，特别是中低收入国家。补充维他命A有助降低幼童的发病率与死亡率。

根据世界卫生组织讯息，目前全球约有3千7百万位以上的视盲人口，而白内障是最主要的致盲因素

虽然白内障已可藉由人工水晶体置换加以治疗，但由于医疗资源不均与费用昂贵等因素，仍有部分患者无法得到适当治疗。因此，採取正确的预防措施非常重要。摄取较多的维他命A及β-胡萝卜素的确有助降低白内障的发生风险。

大量服用或会出现腹痛、呕吐、食欲不振，手掌、脚掌及唇边皮肤呈黄色。而常见的维生素a补充品包括视黄醇及β胡萝卜素，过量摄取可引起中毒，症状包括牙床出血、腹泻、头痛、晕眩，唇部及手掌皮肤干裂。

维生素A还是下丘脑、脑垂体等分泌内分泌激素的重要营养成分。当其不足时，不能向卵巢发出正常的分泌激素的指令，致使卵巢功能低下，雄性激素相对增加，皮肤容易长粉刺，影响美观。

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