LaMaHT辣妈海淘大多父母随着年龄的增长会发生腿疼、关节疼等。今天小编和大家分享有关退化性关节炎是如何造成的？有什么症状？如何预防等等。
什么是退化性关节炎？
退化性关节炎可谓是目前最常见的关节疾病，尤其在长者中十分常见，在台湾70岁以上的人，大约有70％的人有退化性关节，而其中女性的比例高于男性。
退化性关节炎的成因主要来自于长年累月的关节劳损而引发的疾病，影响的部位最常见的包括 膝盖和手指。
关节是人体两块骨骼连接的区域，大部分关节结构称为「关节囊 (articular capsule)」，关节囊外观上像是将两块骨骼包裹住，其中有软骨与滑液，而软骨做为两块骨骼连接提供缓衝，滑液就像是润滑液，使骨骼运动能够顺畅。
退化性关节炎造成原因
1、随年纪而老化的自然性退化
2、体重过重导致
3、过度使用与磨损 (ex.运动员、工作常搬重物…)
4、曾经受伤(ex. 骨折、开刀、韧带受伤…)
5、营养摄取不足
简单总结，退化性关节炎，其实就是关节间的软骨磨损，导致骨头与骨头的直接摩擦，进一步产生疼痛的现象。
而且很重要的一点，退化性关节炎(长骨刺) ≠ 骨质疏发症，大家可别混为一谈。
而一般我们常挂在嘴边的「长骨刺」， 事实上，长骨刺只是关节退化的其中一个现象而已～
退化性关节炎有哪些症状？
退化性关节炎最直观的症状，不外乎是疼痛、活动时有声响…等等。
而基本上，以常见的治疗分级来说，主要将退化性关节炎做4个时期的分类。
关节软骨仅有表面磨损。基本上尚无症状，仅偶尔感到关节酸、软。
关节软骨已有明显磨损，但尚未磨穿。偶有关节浮肿、积水，疼痛感频繁，部分人会感到晨间僵硬或静止后僵硬现象。
关节软骨已经磨穿软骨层。同第2期，但疼痛感更剧烈，关节活动时会卡到或摩擦，导致行动不便。
退化性关节炎能治疗吗？
一旦得了退化性关节炎，其实很难有根治的好方法，一般来说多数是先藉由吃药减轻疼痛，外加搭配物理性的治疗 (ex.电、热疗、按摩、推拿…等等) 与 食用保健食品 (ex. UC2、葡萄糖胺、薑黄…等等)来改善。
若已经到达3、4期较为严重状态，医生可能会建议尝试于关节内注射玻尿酸或类固醇，亦或是自体血浆生长因子注射(血小板生长因子注射, PRP) 较为侵入性的治疗方式。
最终，若上述方式皆已无法改善，在末期的退化性膝关节炎，做人工关节置换手术仍是最标准的治疗方式。
如何预防与改善退化性关节炎
关节中的软骨，本身并无血管，主要是借由运动而获得关节液润滑与营养，所以当然适度的运动是不可或缺的，而过重的体重，当然也会增加关节的负担。
预防与改善退化性关节炎的保养之道：
规律适度的运动 (散步、游泳、骑脚踏车…等等)
控制体重于标准值
休息时可为关节局部热敷
避免长时间维持一固定姿势
穿戴护具保护关节，降低受力及保暖
可搭配肌力训练，强化关节附近肌肉强度
均衡饮食，补充正确营养才能抗老又健康
可视情况补充相关保健食品(ex. 葡萄糖胺、UC2、薑黄…等等)
退化性膝关节炎，因为是一种身体退化所产生的疾病，加上关节受损后的复原，是极为不易的一件事。
希望现在关节还健康的大家，就要多注意平时的保养，这可是一辈子重要的功课！
若已经出现退化性关节炎的人也别灰心，及早发现并用正确的方式治疗，在现今医学发达的年代，只要持续用正确的观念面对它，一定能得到最佳的改善。
——————-
大家可以在iherb官网买到自己需要的保健产品，不知道如何在iherb下单可以参考《iHerb海淘攻略》，还有最新的iherb折扣码信息，帮助大家买到最划算的保健品；
官方网站：www. iherb.com（直达iHerb官方网站）
——————-
