LaMaHT辣妈海淘因为生活的提高，在饮食方面有所改善，高血压是目前成年人盛行率最高的心血管异常疾病，也可以说是终身疾病。尚没有能完全根治的特效药及其他办法，需要长期通过综合治疗控制和降低血压，预防因高血压导致身体重要组织器官的损害。患有高血压要坚持运动，低盐低脂清淡饮食，根据血压情况使用降压药物，下面我们一起来了解下。
血压是什么？
血压是指血液在血管内流动时，对血管壁产生的单位面积侧压。由于血管分动脉、毛细血管和静脉，因此，也就有动脉血压、毛细血管压和静脉压。通常说的血压是指动脉血压。
高血压的并发症
高血压初期通常无明显症状，但可能伴随头痛、心悸、晕眩、耳鸣、肩膀、颈部痠痛，且长期下来将造成血管硬化，对脑、眼、心、肾等器官引发不可逆的损伤，如脑溢血、视网膜剥离、心脏肥大、心肌梗塞、肾衰竭等。
有益高血压的保健食品有哪些？
１．大蒜
大蒜具有一定的辅助降低血压的效果，但是需要强调的是，大蒜这种辅助降低血压的效果一般是比较弱的，而且需要长期的坚持，仍然不可替代降压药物的治疗和其它生活方式的改变，一般生的大蒜里面含有大量的蒜素，可以抑制血管内皮细胞中现和腺核酸去胺，增加一氧化氮的浓度，阻断细胞钙离子通道，从而达到舒张血管平滑肌，使血压降低的效果。
此外，大蒜还可以分解一些硫化物，它们能够抑制肝脏中胆固醇的合成，从而有一定的辅助降低血清胆固醇的作用，高血压患者平时可以适当的吃一些生的大蒜，有助于辅助降低血压和血清胆固醇，但是这些饮食调理仍然不能替代降压药物的治疗，高血压患者仍然需要规律的服用降压药物。
２．镁
作为人体必需的微量元素之一的镁，对心脏血管具有重要的保护作用，有“心血管卫士”之称。人体如果缺镁，可导致心动过速、心律不齐及心肌坏死和钙化。
因此，有人说缺镁比高血压、高血脂对心脏更有危险性。镁能激活体内多种酶，抑制神经兴奋，维持核酸结构的稳定，参与蛋白质合成、肌肉收缩和体温调节。
另外，镁还影响人的情绪，镁的缺乏也会使人情绪趋于紧张，从而增加紧张激素的分泌，导致痛经的发生率增加。
3．黑巧克力
黑巧克力确实可以起到缓解血压的作用，并且只需要很少的量。吃黑巧克力所降血压幅度不大，但已足够减少罹患心血管疾病风险。长期摄取黑巧克力可扩张血管，维持血压稳定，为了避免受试者吃进太多热量，把他们每天摄取的巧克力量限制为30卡。
黑巧克力中富含黄酮，而这种物质能够增加内皮的硝氧化物，从而有助于血管扩张和降低血压，可以使患者平均收缩压降低6毫米汞柱、舒张压下降2毫米汞柱，低密度脂蛋白胆固醇降低0.23mmol/L。
虽然黑巧克力对高血压有一定的缓解作用，但是黑巧克力的治疗，仅仅是针对高血压较轻者较适用，对于严重高血压患者，则需要结合药物来控制，因此不可完全把黑巧克力当作治疗药物来使用。
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