LaMaHT辣妈海淘随着生过的提高，人们都在寻求生活中的食用油用什么牌子的、什么材质做得。 今天我们一起来探讨一下南瓜籽油都有哪些作用。
南瓜子油又叫白瓜子油，南瓜籽油。南瓜籽油的提取方法有溶剂浸出法、热榨法、超临界流体萃取法、冷榨法。溶剂萃取法提取的南瓜籽油必需经过精炼才可以食用，而精炼的过程不可避免的会破坏南瓜籽油中的天然成分，降低南瓜籽油中的营养。
由于南瓜籽油含有丰富的类胡萝卜素、脂溶性维生素，和微量元素，长期以来一直被认为有助预防疾病，尤其是前列腺相关症状。
目录
南瓜籽油的好处有哪些?
１．有益良性前列腺增生
南瓜籽油预防前列腺增生的作用，源于其含有植物甾醇。植物甾醇具有黄酮类物质的生物活性，能抑制真菌生长，有效预防尿道感染，进而降低前列腺发炎的危险；并且这种物质还能减轻前列腺增生患者尿急、尿痛、排尿不畅等症状。
南瓜籽油中含有16种氨基酸，其中谷氨酸、丙氨酸、甘氨酸的含量较高，这3种氨基酸能有效缓解尿频、尿急、尿痛、尿失禁的症状。南瓜籽油中还含有丰富的维生素，能起到保护前列腺的作用。使用南瓜籽油对于改善良性前列腺增生症或许有正面帮助，但仍需更多研究进一步验证。
２．有益睡眠
GNC南瓜籽油睡眠不好的人也是可以使用的，该产品里面有大量的色氨酸，色氨酸能够缓解情绪焦虑的情况，也可以降低失眠的情况发生，所以有帮助睡眠的效果。
３．有益膀胱过动症
南瓜籽油对患有膀胱过动症，盆底肌肉压力导致尿失禁的女性有很大帮助。南瓜子油和大豆籽提取物混合使用可以明显促进改善病情。这些研究中唯一提到的南瓜籽油副作用是轻微反胃。
口服南瓜籽对于膀胱过动症状改善有正面帮助，但受限于小样本，仍需大型随机对照试验进一步验证
４．有益女性更年期症状
更年期或称绝经期过渡，是指从不规则月经週期开始到最后一个月经週期的一段确定的时期，以生殖激素的波动为特徵。
南瓜籽油拥有丰富的不饱和脂肪酸，除了能够降低泌尿道发炎机率，也能够增加子宫底肌肉收缩、改善女性尿失禁。
改善月经紊乱，外阴及阴道萎缩，易发生老年性阴道炎、子宫及阴道脱垂等；然而，部分症状很难区分是由卵巢功能丧失，或老化、社会环境压力所导致。
5 . 有益双眼身心健康
南瓜籽油带有很多玉米黄质，是一种有利于维护和减缓眼底黄斑黄斑变性发展趋势的类胡萝卜素。
美国南安普敦高校的自然环境临床流行病学调查报告称玉米黄质在防止黄斑变性层面的必要性可能比预估高些。
南瓜籽油的使用方法
自制调和油：将南瓜籽油与日常食用的大豆油、花生油、菜籽油等按1：5～1:10的比例混合均匀，按日常习惯食用即可达到良好的补充和均衡营养的目的。
凉拌佐餐：在拌凉菜时放入少许调味或增加光泽。
南瓜籽油有副作用吗？
而且对于糖尿病来说也是可以，南瓜籽油有降低血糖的作用。而且并没有的副作用，南瓜籽油的主要原材料是南瓜子，采用的方法最大程度地保留南瓜籽的精华，没有任何的添加成分，所以南瓜子有副作用是不存在的。
除了以上的情况吃饭南瓜籽油，对于产后缺乳贫血。心脑血管的预防保健等也有一定的作用，另外还有助于眼睛健康帮助改善睡眠质量有一定的抗氧化性质经常服用的话，还有一个美容效果。
安全注意事项
患有慢性肝炎、脂肪肝的患者来说，不宜食用。
胃热病人宜少食，否则会感到脘腹胀闷。南瓜子油热量也高，以炒南瓜子取代，有益健康，可降低血压，但是也应适量食用。一次不要吃得太多，曾有因食用南瓜子油过量而导致头昏的报道。
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