LaMaHT辣妈海淘随着生活的提高，社会压力过大，有时会出现头疼头晕的小毛病。头疼出现时，除了吃药或运动等流行方法缓解外,合适的饮食也会起到很好的效果。除了传统治疗方法以外,还可以一些食品很好的帮助治疗头痛头晕。接下来我们一起看看有益偏头痛的保健食品。
有益偏头痛的保健食品有那些？
１．辅酵素Q10
辅酶Q10减少偏头痛的痛苦和发作次数。线粒体能量产生的减少，会触发偏头痛，而辅酶Q10能改善线粒体能量代谢，有临床试验表明，辅酶Q10甚至能减少55.3%的偏头痛发作。
头痛患者约有10–80%在发作前会出现前兆，如视力模糊、闪光、黑点、暂时性失语、运动障碍等，虽然目前医学上有方法能缓解偏头痛（非类固醇抗炎药、生物硷、止吐剂及血清素受体激动剂），但治疗效果不是完全有效，且常不被患者接受。
２．镁
镁是一种人体必需的矿物质，作为一种辅助因子，能通过超过300个生化反应来维持体内平衡。
偏头痛是一种较复杂的神经型头痛（痛感具有搏动或敲击的特性），通常影响头的半侧，严重时会伴随噁心或呕吐感，假如未及时处置，症状可维持数小时甚至数天。
根据调查，欧洲约有14.7 %成年人患有偏头痛（8 % 男性及17 % 女性），每年相关的医疗花费就高达270亿欧元，形成庞大的医疗负担。
偏头痛患者血液中镁浓度明显较健康者来的低，此外也与发作频率有关。口服镁（600mg）有助于降低偏头痛的发作频率、强度及大脑某些部位的血流量。
偏头痛与脑内镁元素缺乏有关，当镁缺乏时，神经细胞的正常功能就会发生障碍，导致偏头痛。
３．核黄素
核黄素是一种水溶性维生素，是B群维他命的一部分，又称为维生素B2。在人体中，核黄素是两种辅酶的重要组成部分，它们是许多酶促反应的辅酶，并在生物氧化-还原反应中通过调节电子的转移来发挥关键的代谢功能，与能量生产、抗氧化保护和同型半胱氨酸代谢有关。
核黄素状态不佳会导致多种临床异常，包括生长迟缓、喉咙痛、口臭、贫血、肾损伤、神经退行性病变，甚至可能导致癌症。针对成年偏头痛患者，使用核黄素对于降低发作频率或许有正面帮助，但仍需更多。
4 . 玛卡
也称为“秘鲁伟哥”，是一种生长在安第斯山脉一点四万英尺高的植物根茎。这种植物除了帮助秘鲁男子保持长寿外，还有助于人们保持激素平衡。如果有太多雌激素，玛卡可以帮助降低水平。而如果一个人的雌激素太少，Maca则可以帮助他恢复最佳水平。
玛卡还滋养肾上腺，帮助身体控制引发头痛和偏头痛的压力。 玛卡的生命力很强，在一些其他植物都死亡的地区，它仍然可以繁荣生长。玛卡的矿物质含量高，β-维生素，蛋白质，不饱和脂肪酸和植物固醇能够帮助身体细胞再生。好消息是它还可以帮助减少压力和荷尔蒙不平衡，并治疗偏头痛。
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