LaMaHT辣妈海淘瑜珈是一项最早流行的时尚健身项目，源于印度的古老强身术及身心医学，瑜伽对身体有很多好处，很多女性喜欢练习瑜伽，练习瑜伽有很多注意事项，也会伴随着不知道的禁忌。下面我们来分析一下瑜珈训练的好处及禁忌。
瑜珈是一种生活态度，一种人生价值观，能维持内在、身体及情绪的平衡，让身心灵达到更高的层次，让你在这个忙碌的社会
瑜珈训练有哪些医学好处？
１．忧郁及焦虑
抑郁性焦虑症是指因长期抑郁导致出现的焦虑症，一般是抑郁症和焦虑症的综合表现，对患者的身心健康的危害较严重，要认识抑郁性焦虑症必须从抑郁和焦虑表现的两个方面综合判断。
抑郁焦虑症在生活中的发病率很高，只是它们的轻重程度不同而已。有的患者能够轻易地摆脱抑郁焦虑症的困扰，然而有的人却深受它的百般折磨，痛苦不堪。
面对这样的疾病早期的治疗十分的重要，严重的患者可以选择心理医生和药物的综合的治疗。做瑜伽可以放松心情，减轻心理压力。
２．第二型糖尿病
糖尿病在半个世纪之前常被称为富贵病，因为在当时环境不佳的年代，要丰衣足食较困难，因此得到此病的人大多属富贵人家。
2型糖尿病的主要诱因包括肥胖、体力活动过少和应激。应激包括紧张、劳累、精神刺激、外伤、手术、分娩、其他重大疾病，以及使用升高血糖的激素等等。由于上述诱因，患者的胰岛素分泌能力及身体对胰岛素的敏感性逐渐降低，血糖升高，导致糖尿病。
通过减轻体重、瑜伽和加强运动锻炼，有些2型糖尿病患者发现自己可以不再需要药物。因为他们在体重达到理想范围时，通过自身的分泌胰岛素和饮食调节就能控制住血糖。
３．偏头痛
偏头痛频繁发作将影响患者的生活工作，最直接的就是影响睡眠，因为睡眠不足，白天就没精神，工作也大受影响。而且有部分患者常常是一工作就发作，十分耽误事。
同时，人久患头痛疾病，性格发生变化，往往性情变得暴躁。又因为久治不愈，生活受到重大影响，心理脆弱，丧失信心，时间长了对人的心脑血管将产生不利影响， 临床上头痛发作后脑血栓，高血压，脑出血，临床也较常见。
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４．压力
心理压力即精神压力，现代生活中每个人都有所体验，心理压力总的来说有社会、生活和竞争三个压力源。压力过大、过多会损害身体健康。那么，当我们出现心理压力时，应该如何去调整呢？
瑜伽解压也需要一定的方法，如果方法不对，不但对解压没有帮助，反而可能会导致压力更大，想通过瑜伽缓解压力，可以先参加一些缓和的、运动量小的运动，使心情先平静下来，再逐渐过渡到大运动量的运动。这需要循循渐进，一步一步来。
５．经前综合症
缓解经前综合症的比较有效而且健康的方法是选择持之以恒的运动。
通过适当的运动，如跑步、打球、游泳、远足、爬山、骑车、瑜伽等体育锻炼方式，不仅能减轻甚至根除经前综合症的症状。
同时也可以减轻工作压力，并使女性患上心脏病或癌症的几率变低。
瑜珈训练有哪些禁忌
身患疾病的人应该避免或慎练瑜伽
练习时应谨遵循环渐进、量力而行的练习原则，不可逞强，不可骤然用力，不要刻意追求“标准”，不要一开始就做高难度的动作。
练习时不要大笑或说话，要专注地呼吸，大笑与讲话会造成气息散乱、流失。
月经期间要谨慎进行练习
饭前饭后1小时内不要练习瑜伽。
情绪波动大时不宜练习瑜伽。
孕妇女性练习瑜伽更要小心。
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