LaMaHT辣妈海淘随着年龄的增长，就会出现黄斑，视网膜中央黄斑部退化所导致的疾病，造成黄斑部退化原因有很多，今天我们一起学习有益老年黄斑部病变的保健食品有哪些？
黄斑部病变的分类
依眼部脉络膜是否产生新生血管，又可分成干式及湿式黄斑部病变，其中最严重是湿式，虽然只占总病例的15%，但却与80%的失明病例有关。
有益老年黄斑部病变的保健食品有哪些？
１、叶黄素
人体内氧自由基是导致许多与年龄相关病变的重要原因，叶黄素具有较强的抗氧化能力，能够抑制氧自由基的活性，阻止氧自由基对正常细胞的破坏。
叶黄素是脂溶性维生素的一种，其吸收光谱含有近蓝紫光，能够帮助眼睛的视网膜抵御紫外线。对于眼睛来说，叶黄素是一种重要的发挥作用的抗氧化剂。
向人体补充大量叶黄素，有助于维护视力持久度，提高视觉反应时间，减少视觉伤害。对于近视者来说，补充叶黄素可以延缓其近视度数的增加，并且经常使用叶黄素能有效防止计算机辐射对人体的损害。
２、锌
锌是人体中仅次于铁的微量元素，主要有三大生物作用，包括酵素催化剂、结构形成和离子调节。锌对于生理平衡及新陈代谢扮演重要角色，若是缺乏将严重干扰免疫功能、氧化压力、细胞凋亡、老化等身体机制，增加慢性病的发生率。
另外，锌在眼部组织也有极高浓度，特别是视网膜和脉络膜。在感光细胞中，视紫质再生与光传导都需要它的参与。而将锌合并其它抗氧化剂使用，能显著改善老年性黄斑部病变患者的的视力。
３、鱼油
Omega-3是人体维持健康不可或缺的脂肪酸，主要的种类包括EPA及DHA，由于无法自行合成，须由食物中补充，常见高含量食物有鲔鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鲭鱼及藻类。
鱼油对于人体的视力产生积极的作用。鱼油中含有丰富的Omega3不饱和脂肪酸，长期食用不易得老花眼，还可以改善视力。鱼油富含多不饱和脂肪酸，可以维护视网膜。
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