LaMaHT辣妈海淘洋甘菊是最温和的精油之一，非常适合儿童使用。也可舒缓压力、安眠。对成人洋甘菊可消除头痛、偏头痛或发烧感冒引起的肌肉痛；并能抗老化、润泽肌肤等。今天本文主要分享有关洋甘菊的功效有哪些？洋甘菊有没有副作用？
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洋甘菊是什么？
洋甘菊，也叫罗马洋甘菊、德国洋甘菊，原产地为欧洲。这种植物的身高约为30至50厘米，花心为黄色，花片为白色，叶子呈绿色，叶子摸起来有毛茸茸的感觉，有淡淡的香气。
洋甘菊属于寒凉的食物，味道略微苦涩，有消炎止痛、降低血压、放松身心、镇静安神、明目养肝的功效，对于治疗一些小疾病有很好的效果。而且洋甘菊泡水喝的效果也非常不错，这也是最方便的食用方法。
洋甘菊的功效有哪些？
１．有益于睡眠障碍患者
失眠几乎是人人皆有的经验，据估计约有4成的人口有此困恼，在多数情形下，失眠的发生常是独立事件造成，如睡眠习惯不佳或生理时钟失调，或者也可能与疾病、精神行为障碍、药物使用有关
洋甘菊可能有助于缓解焦虑和失眠，也可以改善睡眠。两项综述研究了甘菊摄入与失眠之间的关系。然而，双方都没有找到足够的证据来支持这些说法。因此，需要更多的研究。要在家制作洋甘菊茶，在1杯沸水中加入4汤匙新鲜洋甘菊花。让花浸泡大约5分钟，然后用网式过滤器将花中的液体排出。
每天喝菊花茶是安全的，以茶或其他补充剂的形式摄入菊花茶没有负面副作用。甘菊茶可能有助于治疗失眠，尽管还需要更多的研究。它更有可能有助于睡眠质量。你可以在家只用两种原料做。
２．有益于忧郁焦虑情绪
洋甘菊已被证实能有效治疗焦虑和忧郁的症状，它有助于放松与镇静神经系统，因此也十分有利于改善失眠。研究人员进一步确认了洋甘菊抗焦虑和忧郁的作用。
洋甘菊中的类黄酮物质能调节GABA、血清素、多巴胺、去甲肾上腺素等神经传导物质有关，但有待更多大型实验进一步证实。
３．有益于糖尿病
第二型糖尿病又称非胰岛素依赖型糖尿病，是目前佔有比例最高的慢性疾病，主要症状就是血糖过高。以高血糖为特征的糖尿病会导致严重的健康问题，如神经损伤、心脏病、肾病和眼睛问题。
研究表明洋甘菊茶可能对你的血糖水平有有益的影响。一项动物研究发现，服用洋甘菊热水提取物的受试者血糖水平下降。甘菊中发现的化合物七叶亭和槲皮素也有类似的效果。另外，总抗氧化剂状态、超氧化物歧化酶、谷胱甘肽过氧化物酶、过氧化氢酶活性也有大幅度提升。
４．有益骨关节炎
骨关节炎，又称退化性关节炎，是60岁以上成年人最常见的关节退化疾病，男性与女性盛行率约为10%及13%，除了疼痛造成不良于行外，也是关节置换的最主要因素。
关节炎患者也常合并其它慢性疾病，如高血压、血脂异常、肥胖、忧郁等，增加治疗疾病时的困难度。局部外用洋甘菊精油能明显减少患者的消炎药物需求。除此之外，洋甘菊精油也对于僵硬、疼痛及活动力有些微改善效果。
５．缓解腹泻和消化问题
洋甘菊茶可以缓解腹泻带来的炎症和刺激，并减少肠绞痛。在一项研究中，腹泻儿童服用了洋甘菊提取物和苹果果胶的制剂，而不是安慰剂。前一组的腹泻持续时间明显缩短，症状也有显著改善。
由于洋甘菊可以放松肠道平滑肌的收缩，所以传统上它也用于治疗消化问题，如气体、消化不良、绞痛、肠易激综合征和胃痉挛。
洋甘菊有副作用吗？
洋甘菊是一种历史悠久的药用草本植物，具有高安全性，且在美国FDA的名单中也视为一般认为安全食品。
尽管如此，虽然不常见，但洋甘菊引发的过敏反应在部分研究曾被报导，可能状况包括皮肤红疹、肠胃道不适、打喷嚏、呕吐、气喘等，大部分与直接由口腔摄入有关，少部分与精油涂抹及吸入相关，严重可能导致过敏性休克。
注意事项、宜忌人群
1、就洋甘菊茶的饮用量来说，洋甘菊茶不适宜过量饮用。
2、洋甘菊茶属于凉性茶，就洋甘菊茶的宜忌人群来说，怀孕妇女和小于4个月的婴幼儿不宜饮用洋甘菊茶。如果是婴幼儿孩子饮用洋甘菊茶，那么应该要注意婴幼儿的年龄应该在4个月以上。
3、一些人群也不适宜食用洋甘菊茶，就是低血压、寒性体质者。这两类人群应该根据自身情况酌量饮用洋甘菊茶。
4、空腹不能饮洋甘菊茶，否则会感到饥肠辘辘，甚至会头晕眼花，翻肚欲吐，即俗称的“茶醉”。
5、睡前不能饮洋甘菊茶，否则会使人难以入睡。
6、冷洋甘菊茶不能饮，洋甘菊花茶冷后性寒，对胃不利。
洋甘菊的储存方法
1、炭藏法：把干燥的木炭放进容器里，然后在其上盖上一层透明的纱布，再把茶叶放在纱布上面即可，隔一段时间把洋甘菊取出来晒一会。
2、真空法：这种方法的成本比较高，酌情使用。把洋甘菊放进类似于食品罐头的容器里，然后再把其中的空气抽出来即可保存。
3、抽气充氮法：顾名思义，就是把茶叶密封好，然后再把里面的空气抽出来装氮气，这样保存的效果也很不错。
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