玛卡的功效有哪些？玛卡有副作用吗？哪些人群不适合食用玛卡（禁忌注意事项）

玛卡属于独行菜属植物，在植物形态特征上与其他独行菜属植物有很多共性。卡尚有抗疲劳、抗氧化、神经保护、平衡荷尔蒙、改善性机能、预防前列腺增生、提升受孕率、缓解更年期不适、免疫调节等功效，今天分享有关玛卡的功效有哪些？玛卡有没有副作用？

玛卡的功效有哪些？

１、玛卡改善精子品质，促进生殖能力

天然草本植物中的营养物质能够有效提高精子数量和活跃能力，使男人射精强劲有力，射程更远。强劲提高男人性能力，使阴茎更壮硕更滚烫，延长激情性爱时间，龟头变大更饱满。

玛卡所含的多种生物碱可有效地促进雌性成熟卵泡小体数量增长，并使雄性精子数量增多；所含藻脂酸、精氨酸作为精子的主要成分，能有效地提高精子的质量和运动性。

玛卡所含氨基酸中的苯丙氨酸、酪氨酸和组氨酸正是合成性功能中枢神经系统内递信号的前体物质，有助于提高性质量，所含微量的糊精成分也可增强性能力；玛卡所含多糖类的果糖为精子的运动提供动力。

２、玛卡改善女性性功能障碍

玛卡具有显著的增强男女性欲和提高性功能的作用，是重要功效之一，各国专家研究确认，玛卡所含有的独一无二的玛卡烯和玛卡酰胺两种植物活性物质对改善性功能起着关键作用，其次介子油苷和异硫氰酸苄脂及甾醇等物质也对性功能起到良好的作用。

其机制是玛卡可成倍地提高女性成熟卵泡小体的数量和活性，提高女性的受孕能力和加大了受孕机会；口服玛卡对于改善抗忧鬱药诱发的女性性功能障碍或许有正面帮助。

３、玛卡有增强肌肉运动表现

玛卡中含有均衡的营养物质和活性成分支链氨基酸，植物类固醇，甾醇等物质。所以，它对增强肌肉耐力和力量，抵抗运动性疲劳，减少肌肉分解和运动性贫血具有显着的功效。

可以替代国际禁止运动员使用的合成类固醇兴奋剂而对人体不产生副作用，这一作用受到了广大运动员和体育爱好者的青睐。长期服用可以有效地提高运动员的竞技水平，迅速消除疲劳，降低运动损伤，挑战人类运动生理极限。

４、玛卡改善勃起功能障碍

玛卡特有的活性物质玛卡烯、玛卡酰胺，通过对人体下丘脑及垂体的作用，可平衡调节人体各项生理机能，快速提升荷尔蒙的自然分泌，有效缩短勃起反应时间，让你轻松迅速勃起，同时还能提高勃起硬度，从而显著改善阳痿症状。

玛咖中还有β-谷甾醇、精氨酸、糊精这些已经确认具有促进性欲、增加能量和增强勃起的物质。最近几年，玛咖在对性欲的促进作用以及对人体的激素调节作用也被广泛研究。

５、玛卡提高睡眠

现代人90%以上都在承受压力，玛卡能有效改善因压力造成的忧虑症及神经衰弱等。在秘鲁当地MACA被当做舒解压力、消除焦虑的天然草药，也是改善失眠多梦症状的佳品。

６、玛卡有效抗疲劳

玛卡含较高量的铁，蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分能明显对抗疲劳，增强肌肉耐力，抵抗运动性疲劳，帮助坚固免疫系统，提升机体抗病力，对抗疲劳，增强精力、体力，改善贫血症状。使肤色看起来更年轻，精气神更足。

７、玛卡缓解女性更年期症状

调节内分泌，对抗更年期综合症-玛卡的多种生物碱能调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡体内的荷尔蒙水平，丰富的牛磺酸、蛋白质等能调理及修复生理机能，改善气血和缓解更年期症状，从而促进女性雌激素，容颜。

玛卡有副作用吗？

1.经常吃玛卡会增加荷尔蒙的分泌，青少年会导致皮肤疾病。

2.会导致月经失调，性欲下降。所以不能乱吃，要在医生的指导下服用。

3.服用玛卡过量会加重上火，吃多了还会导致咽喉瘙痒，肿胀，皮肤红肿。

4.流鼻涕，吞咽困难，眼睛发红，缓解僵硬。严重还会出现昏倒，喘息，呼吸困难等症状。

禁忌注意事项　

专家指出：在怀孕和哺乳期间的女性，可能不太适合服用玛咖产品。因为还没有权威数据证明，怀孕和哺乳期妇女服用玛咖不会对胎儿或幼儿产生身体方面的影响，所以慎重起见，孕妇和哺乳期女性应暂停服用玛卡。

1、在女性怀孕和儿童，应当慎重服用玛卡，因为截至目前为止，还没有科学实验来证明玛咖中是否会对胎儿有间接影响，因此，在孕妇怀孕期间，应当停止服用玛卡。

2、对于甲状腺患者来讲，因为玛卡含有硫代葡萄糖甙的化合物，若是结合低碘饮食过量服用，可能会导致甲状腺肿胀。甲状腺肿包括吞咽困难、咳嗽、呼吸困难、喉咙紧绷的感觉，在脖子底部可见肿胀的症状，也应当慎重服用。

哪些人群不适合食用玛卡

婴幼儿：玛咖虽然可以当作能量补充剂，但是玛咖的另一个作用，提高人的性欲和性能力，这个不适合婴幼儿吃，因为有可能导致孩子早熟，从植物角度来考虑婴幼儿是可以吃玛咖鲜果的，但是玛咖精片这类保健食品不建议婴幼儿服用。

哺乳期妇女：玛咖有调节平衡内分泌的作用，而内分泌失调会导致一系列后果，如皮肤粗糙，色斑等等，而好多女性为了调节内分泌，食用玛咖或者玛咖精片，可以有效调节人体内分泌使之保持平衡，从而达到美容养颜的作用。玛咖的确有这个作用，但是在哺乳期的妈妈不建议吃玛咖，因为玛咖能够增强性欲，而且玛咖中的营养成分是否会对哺乳期妈妈的奶水成分造成影响，目前还没有确切的研究证明，哺乳期妈妈吃玛咖其奶水是否对胎儿有影响，在这种情况下，为了保险起见，不建议吃玛咖。

孕妇：在怀孕期间，由于出于孩子的保护，一般都会停止同房，而玛咖可以增强性欲、提高性能力，这不利于孕妇保胎，从另一方面讲，目前并没有临床证明玛咖的营养成分不会对胎儿产生不好的影响，但是为了保险起见，不建议孕妇吃玛咖。

甲状腺疾病患者：玛咖中有一种叫硫代葡萄糖甙的化合物，由于饮食中或多或少都有一些碘摄入，而硫代葡萄糖甙结合碘可能会导致甲状腺肿胀，这对甲状腺疾病患者会产生一系列影响。

未成年人：专家认为玛咖不适合未成年人食用，未成年人处于发育期，是正在长身体的时候，建议多吃营养丰富的蔬菜、水果，这样能满足生长需要，从健康意义上讲，只要营养跟得上，一般都可以健康成长。玛咖面对的人群主要是内分泌失调、体力下降、易疲劳的成年人群。

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