LaMaHT辣妈海淘什么是综合维生素？综合维生素是各种维生素按照一定剂量比例合成的复合剂型维生素。维生素是维护人体健康、促进生长发育和调节生理功能所必需的一类有机化合物。今天小编分享综合维他命的功效有哪些？有没有副作用？
目录
为什么吃综合维他命？
在土地有限的条件下，平均单位面积的土地利用率越来越高，加上大量化肥与农药，因此天然食物从土地得到的养分越来越少，所栽种的蔬果的维生素与矿物质已大量流失 50% 以上。
由美国南加大医学中心李世敏博士的研究指出：50 年前一颗橘子的维他命 C 含量，现在要吃 20 颗；过去一把菠菜的含铁量，现在要吃 70 把；过去一根胡萝卜的 β-胡萝卜素含量，抵现在的 100 根！所以适当适量地补充综合维他命，会是很推荐给现代人保养身体、增进营养补给需求的好方法。
维生素与矿物质是人体代谢过程中不可缺乏的启动元素，一旦人体缺乏或不平衡，就会造成营养素不能被人体利用 。而现代人多营养不均，尤其是人体所需的水溶性维生素经常不足，造成身体负担蛋白质过多而无法顺利代谢与利用！
综合维他命主要可以帮助调整体质、调节生理机能、增强体力、精神旺盛及促进新陈代谢，所以专业营养师与医生才会建议与推荐，综合维他命是男女老少都该补充的保健食品，能有助于为身体打下良好基础。
综合维他命是什么？
综合维生素即复合维生素，是各种维生素按照一定剂量比例合成的复合剂型维生素。综合维生素的成分和含量因为品牌不同会有所不同，具体的我们可以看产品说明。
包括：碳酸钙、富马酸亚铁、硫酸镁、硫酸锌、亚硒酸钠、维生素C、维生素D、维生素E、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、叶酸、β－胡萝卜素、微晶纤维素、碳酸氢钙、硬脂酸镁、糊精、微粉硅胶。
综合维他命的功效有哪些？
１．综合维他命有益心血管疾病
心血管疾病其实就是循环系统疾病，一般都是与动脉硬化有关。心血管疾病是一个总称，其中包括心脏、动脉、静脉、微血管等。在临床上心血管疾病则是指高血压、冠心病、动脉硬化、心功能不全，心肌梗塞等疾病。
综合维他命/矿物质的补充与心血管疾病死亡率、冠心病死亡率、中风死亡率或中风发生率没有相关性。研究显示补充综合维他命与心血管疾病或冠心病死亡率之间没有关联。
２．综合维他命降低自闭症发生率
儿童自闭症是广泛性发育障碍的一种亚型，以男性多见，起病于婴幼儿期，主要表现为不同程度的言语发育障碍、人际交往障碍、兴趣狭窄和行为方式刻板。
约有3/4的患者伴有明显的精神发育迟滞，部分患儿在一般性智力落后的背景下某方面具有较好的能力。该症患病率3-4万。但近年报道有增高的趋势，美国自闭症患病率在1‰～2‰。国内未见自闭症的全国流调数据，仅部分地区作了相关报道，如2010年报道，广东患病率为0.67%，深圳地区高达1.32%。
研究发现，与产前服未服用综合维他命的母亲相比，在产前服用综合维他命的母亲其子女患自闭症谱系障碍的可能性明显降低。
３．综合维他命有益血压调节
血压是指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力，它是推动血液在血管内流动的动力。在不同血管内被分别称为动脉血压、毛细血管压和静脉血压，通常所说的血压是指体循环的动脉血压。
研究发现，补充多种维生素和多种矿物质能降低收缩压和舒张压。针对慢性疾病或高血压患者，补充综合维他命对于血压调节或许有正面帮助，但受限于小样本数，仍需更多研究加以佐证
４．综合维他命有益认知功能
认知是人脑接受外界信息，经过加工处理，转换成内在的心理活动，从而获取知识或应用知识的过程。它包括记忆、语言、视空间、执行、计算和理解判断等方面。
认知障碍是指上述几项认知功能中的一项或多项受损，并影响个体的日常或社会能力，可以诊断为痴呆。补充综合维他命对提升认知功能的效果有限，但可能与营养素剂量及受试者本身营养摄取水平有关，有待更多研究验证。
５．综合维他命有益黄斑部病变
中心性浆液性脉络膜视网膜病变中心性浆液性脉络膜视网膜病变，多见于青年及中年男性，多为单眼发病，有自愈和复发倾向。真实病因不详，精神紧张、情绪激动、感染、过敏、脉络膜静脉引流障碍、热调节功能衰竭均能促发本病。
上述因素能使脉络膜毛细血管渗透性改变，色素上皮受损，破坏了血视网膜外屏障，渗出液通过Bruch膜进入视网膜色素上皮下形成色素上皮层脱离，久之发生变性，细胞间的紧密联接受损。色素上皮屏障缺损时，浆液便进入视网膜下间隙。毛细血管的渗漏也可通过色素上皮细胞的损害进入视网膜下间隙。补充综合维他命无法预防或减缓老化相关黄斑部病变的发生。
6．综合维他命降低白内障发生风险
老年人常见病之一的白内障也日益威胁老人健康。所谓白内障，是眼睛中的晶体变得浑浊以致看不清前方物体的疾病。
微量元素和矿物质亦参与晶体蛋白质的代谢，一旦这些维他命及有关成分缺乏，代谢紊乱，氧化蛋白质成分增加，晶体逐渐浑浊形成白内障。
预防白内障，老年人也应额外补充一些维他命营养制剂，以补充每日所需营养素，防治疾病。
７．综合维他命增加抗压力
人每天要面对各种不同的压力，不管是来自工作、家庭或人际，甚至是情绪所产生的压力。每个人对压力的感受不同，影响我们的方式也很不同。
有些人在关键时刻能表现出众，但多数人在面临压力时常感到畏惧，甚至影响正常表现，而处理压力最好的方式，就是採用积极主动的方法为自己减压。口服综合维他命有助于降低压力。
什么是真正的天然萃取综合维他命？
真正使用天然萃取的综合维生素矿物质的故事，是这样来的～西元 1999 年诺贝尔生理、医学奖得主布洛贝尔博士发现全新的维他命设计概念。
由诺贝尔奖团队历经 40 年研发成功， 以回复食物营养之培养方式：简称 RNP (Restore Natural Practice‧还原自然法)。
其生物利用率远高于一般市售纯化合成维他命，且安全性佳，目前欧美许多自然疗法中心都已採用此种型式之营养补充品。
因此这种源自美国的天然萃取综合维他命具有：高吸收率、高利用率、长时效性，无残留的优点，安全、 自然、无色素、无香料、无防腐剂等添加物诸多优点。
而通常是萃取自樱桃、紫花苜蓿、红萝卜、柠檬、米糠、大豆和柑橘类…等天然原型食物来源。选择真正天然萃取成分的营养补充品，才不会让体内不断累积工业化学产物。全食物型营养素，源自美国天然萃取综合维他命，让你安心有效。
这是在美国拥有百年历史的知名大厂 Grow CO. Natropbac 所生产的综合维他命营养原料，其制程是由全食物型态的萃取，为了提供大众更健康安心的原料，让你可以摄取到食物原始营养的全方位综合维他命。
谁适合吃综合维他命、什么时候吃比较好？
现代人多数外食或有饮食不均的问题，吃得好不代表均衡营养，尤其是若你处于怀孕期间、青春期成长阶段 或 银髮族吸收变差，你更需要重视营养摄取问题。
充足适量且天然萃取的综合维他命，对人体如前面所提是好处多多的，所以其实不论一般上班族、各年龄层，不分男女，都适合吃喔！下列会为大家整理重点～
1、备孕时期 / 怀孕的孕妇 / 哺乳期
2、成长期儿童 / 青春期发育青年
3、年长者 / 银发族
4、素食饮食者
5、年长者 / 银发族
食用上会建议在白天任一餐饭后30分钟后吃为佳，主要原因是综合维他命富含多种维生素矿物质，而一般而言，多数矿物质在吸收前都必须与运输蛋白结合，所以在饭后会有比较好的吸收率，加上若肠胃比较敏感者，有些人空腹在使用综合维他命会有反胃感现象，选择在饭后食用比较不会有这样的问题
——————-
大家可以在iherb官网买到自己需要的保健产品，不知道如何在iherb下单可以参考《iHerb海淘攻略》，还有最新的iherb折扣码信息，帮助大家买到最划算的保健品；
官方网站：www. iherb.com（直达iHerb官方网站）
——————-
