巴西莓的功效及副作用

巴西莓是很少出现的一种水果，它含有丰富多彩的原花青素，维生素等微量元素。因其营养价值很多，有抗癌、防癌、减少心血管发病率。有补钙补锌等作用，今天就和大家分享一下有关巴西莓的功效具体有哪些？有没有副作用？

巴西莓通常被看做超级食物，是产自南美洲阿萨伊棕榈树的暗紫红色浆果，是目前已知的世界上知名度最高的抗氧化活性物质。

巴西莓很容易被人体吸收，是免疫系统促进剂，它含糖量低，是不错的纤维素来源。

巴西莓同时也是多种营养素的极好来源，如不饱和脂肪酸、维生素E、植物甾醇，可以提供几乎所有必需氨基酸的、完美的复合物。

抗氧华之王，它富含一般水果中少见的Omega-6和Omega-9脂肪酸；还有高纤维含量、高抗氧化物含量、以及超低卡路里，因此容易产生饱腹感并促进肠道蠕动，帮助净化消化系统，促进新陈代谢。

代谢症候群由一组代谢异常疾病组成，特点包括肥胖、高血压、血脂异常和高血糖，并直接或间接增加冠心病、动脉粥样硬化疾病和2型糖尿病的风险

相对于基线，摄取巴西莓果泥有助降低空腹血糖、胰岛素水平、餐后血糖上升速度、总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇。摄取巴西莓果泥对于改善代谢症候群相关指标有正面帮助，但受限于小样本，仍须进行更多的安慰剂对照试验进一步确认

人体包括心脏、循环系统、心血管系统，都需要『必须脂肪酸』，巴西莓中有好的脂肪，可以提供人体所需要的『必须脂肪酸』，有助于改善心血管疾病。巴西莓脂肪比率类似橄榄油的成分，经证实可以帮助抵抗心脏病。

非酒精性脂肪肝定义为：每天摄入少于20克酒精状况下所出现的肝大泡型脂肪变性。食巴西莓果有助于改善非酒精性脂肪肝，包括降低谷丙转氨酶、硷性磷酸酶大泡脂肪变性，并增加抗氧化能力。动物研究发现，摄取巴西莓果对于非酒精性脂肪肝可能有正面帮助，但仍需更多人体试验进一步确认

腹胀、腹胀、恶心、便秘或腹泻，出现症状赶快就医。

1、巴西莓的抗氧化作用可能会干扰某些化疗药物或放射性的治疗。正处于治疗阶段的癌友，应该先询问医师是否可以吃巴西莓，避免吃出反效果。

2、本身对棕榈科植物如椰子、海枣等食物过敏的人，也有可能对巴西莓过敏。过敏反应可能包括荨麻疹、瘙痒，或不明原因的皮疹，甚至呼吸困难、口舌肿胀等。另外，巴西莓含可可碱，对于容易敏感的人来说，可能带来如咖啡因的刺激。若是Chemicalbook有顾虑，应避免食用。