辣木是什么？辣木的功效有哪些?有无副作用

有人说辣木、西洋参、灵芝合称为“世界三宝”，是植物中的生命之果。其辣木的营养非常丰富，含有维它命、蛋白质、钙、钾、铁等矿物质，并含有人体无法自行合成必需氨基酸，辣木再好也不能多用，也是有副作用的。今天小编分享辣木相关的功效与副作用。

辣木是辣木科辣木属植物，乔木，高3-12米；树皮软木质；枝有明显的皮孔及叶痕，小枝有短柔毛。叶通常为3回羽状复叶，长25-60厘米，在羽片的基部具线形或棍棒状稍弯的腺体。花序广展，长10-30厘米。蒴果细长，每瓣有肋纹3条；种子近球形。

辣木在热带和亚热带地区栽种作为观赏树，也具有一定的经济价值。它的种子可净化水，出产食用油；辣木叶是中国国家新资源食品，它的根同样可食用。

这种植物含有丰富的维生素A、维生素C和矿物质（铁、钾、钙、铜、锌、镁、锰）及蛋白质、奎宁、皂苷、黄酮类、单宁、固醇、糖苷、油脂等不同类型的活性植物成分存在

辣木约有13种品种，其中又以Moringa oleifera Lam品种为常见研究标的，被发现具有抗哮喘、抗糖尿病、保肝、抗炎、抗癌、抗微生物、抗氧化、抗溃疡、抗过敏、伤口癒合、镇痛、解热等药理作用

糖尿病是一种以高血糖、脂质和蛋白质代谢异常为特徵的代谢障碍，伴有特殊急慢性并发症。急性并发症如糖尿病酮症酸中毒和昏迷，严重能导致个体死亡。

辣木是养生型植物，属食药两用，在降血压和降血糖、糖尿病方面，有较多的研究成果。辣木对 2 型糖尿病益处多多，辣木这五种高含量的成分，对 2 型糖尿病均有助益。

肝脏是人体内最大的消化腺，据估计，在肝脏中发生的化学反应有500种以上。肝脏分泌胆汁，帮助消化饮食；它把吸收的氨基酸合成蛋白质供给我们机体能量，让我们能够精力充沛地完成一天的工作。

肝脏能贮藏和燃烧体内的脂肪，控制我们的体形；辣木籽对排毒及加速新陈代谢有特殊的功效，辣木籽具有较好的保肝护肝、降血压、降血脂、降血糖和抗癌的作用。

辣木籽内含有的一种活性成分，可以有效针对酒精保护胃部而且加快酒精散发。在喝酒前15-30分钟吃辣木籽2～3粒，饮适量水，可防止宿醉，保护肝脏。

代谢症候群是一种无症状的病理生理状态，以肥胖、胰岛素抵抗、高血压、血糖和血脂异常为特徵。相关危险因子包括：腹部周围的大量脂肪(内脏肥胖)和周围组织细胞对胰岛素的抵抗。

由于久坐不动的生活方式和摄入过多的热量，代谢综合征在世界范围内成为常见的健康问题，国际糖尿病联合会(IDF)估计全球人口有25%患有代谢综合征

口服辣木叶粉末能显著改善葡萄糖耐受性、甘油三酯水平和腹围。动物研究发现，辣木叶对于改善代谢症候群的效果未知，但仍需人类研究进一步确认

生活中能补充到的抗氧化作用的微量元素或维生素，在辣木里的含量是蔬果的几倍！因此，辣木集中的补充，比我们不间断的吸收功效更强大。

营养物质中，铁、锌、维生素A、维C、铜等都有一定的抗氧化的作用。而在辣木中，每100克的辣木中含有的维生素C是柑橘的7倍，铁是菠菜的3倍，维生素A是胡萝卜的4倍。如此丰富的补充，不仅有益身体，还可以集中发挥出辣木对人体的抗氧化作用。

辣木籽没有绝对的副作用，少数人群应体质的原因，吃辣木时会有不良反应，建议大家在突发不良反应的时候及时就医。

1 . 不适宜怀有身孕的妇人、年龄不足六个月的婴幼儿、哮喘和患有心脏疾病者等人群食用。

2 . 可能具有降血糖效果，因此糖尿病患或服用相关降血糖药物者请谨慎使用

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